De forma rutinaria, se examinan y revisan periódicamente los dientes y el corazón. Por eso es tan importante prestar atención al sistema circulatorio. Debes prestar mucha atención a lo que te dice tu cuerpo, porque siempre es mejor prevenir que curar. Muchas enfermedades, como diabetes oartrosis de rodilla pueden aliviarse si cuidas la circulación sanguínea de tu cuerpo.

 

La importancia de una buena circulación sanguínea

La circulación sanguínea es un circuito cerrado en el cuerpo humano. Permite distribuyen oxígeno y nutrientes necesario para que los órganos funcionen correctamente. Por tanto, es gracias a la circulación sanguínea como se nutren los órganos. También es muy importante porque anima a los músculos a trabajar.

 

Causas de la insuficiencia circulatoria

Hay una serie de factores que provocan una mala circulación sanguínea. Este fallo puede deberse a la edad, las condiciones climáticas, la inestabilidad hormonal o incluso la herencia. Cualquiera que sea la causa, los problemas circulatorios se manifiestan siempre por la sangre que circula en el piernasSe tarda mucho en llegar al corazón. La sangre permanece más tiempo en la parte inferior del cuerpo, lo que provoca la dilatación de las venas. Los problemas de circulación sanguínea pueden manifestarse en forma de calambres, hormigueo o sensación de pesadez en las piernas.

 

Adoptar los remedios adecuados para prevenir la mala circulación

Existen varias soluciones para hacer frente a este inconveniente y conseguir que el tráfico vuelva a fluir. En cuanto note los síntomas de una mala circulación, hay algunas cosas que puede hacer a diario. He aquí algunas formas de cuidar la circulación:

 

Paseos regulares

Caminar permite recuperarse rápidamente de una mala circulación sanguínea. Dé un corto paseo hasta 15 pasos (mínimo) sin parar cada dos horas. Los movimientos realizados por los escalones activan la bomba venosa de las piernas para restablecer la circulación sanguínea. Si trabajas durante horas en una misma posición, este método es para ti.

 

Actívate

A ctividad física regular también es una buena forma de mantenerse sano y prevenir los problemas de circulación sanguínea. Ser físicamente activo no significa necesariamente correr una maratón. Todo lo que tienes que hacer es caminar desde 30 minutos todos los días. Mover las piernas mejora la circulación sanguínea. De hecho, todas las actividades deportivas que requieren el movimiento muscular de las piernas son eficaces (ciclismo, natación, yoga, etc.).

 

Evite cruzar las piernas

 

Cruzar las piernas puede convertirse fácilmente en un hábito. Sin embargo, esta acción puede tener efectos adversos sobre la circulación de la sangre en el organismo. Para evitar la presión en las piernas, puedes invertir en un reposapiés para colocar debajo del escritorio.

 

Llevar el calzado adecuado

 

Llevar un calzado de trabajo inadecuado puede ralentizar la circulación sanguínea. Elige un calzado cómodo y ligero que no comprima los pies, el tobillo o la pantorrilla. Usa tacones altos de vez en cuando para evitar la presión en las piernas. Elija en su lugar aquellos con pequeños tacones de 2 cm à 3,5 cm.

 

Elija el innovador método de presoterapia

La presoterapia es un método terapéutico beneficioso que activa la circulación venosa y linfática. Es una forma eficaz de favorecer el intercambio de toxinas y el drenaje de residuos. También fomenta intercambios de sangre. Para centrarse en la circulación sanguínea, opte por la presoterapia Physaro. Verá una mayor reducción de la celulitis y eliminación de grasa gracias a la activación del drenaje linfático. La presoterapia también puede aumentar la oxigenación del cuerpo reactivando el sistema circulatorio. También puede estimular el sistema inmunitario y mejorar el tono muscular.

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Consulta también nuestro artículo “Medicina alternativa: 5 consejos y remedios para las piernas pesadas”.

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